Jak używać zegara pełnoekranowego do skupienia się i nauki
Skonfiguruj zegar pełnoekranowy w Muntrie, wybierz, kiedy zamiast tego używać odliczania, i spraw, aby wyświetlacz nie stał się kolejnym czynnikiem rozpraszającym.
Jeśli chcesz sprawdzić godzinę, użyj zegara pełnoekranowego bez otwierania ekranu głównego telefonu. Połóż go obok swojej pracy, zdecyduj, kiedy zrobisz przerwę i sprawdzaj go w naturalnych przerwach. Zamiast tego wybierz odliczanie, jeśli potrzebujesz powiadomienia o zakończeniu, lub stoper, jeśli chcesz śledzić sesję otwartą.
Widoczny zegar jest punktem odniesienia, a nie miarą Twojej koncentracji. Jeśli zaczniesz to sprawdzać po każdym akapicie, zmień konfigurację, zamiast próbować ją ignorować.
Wybierz, co ma Ci wyświetlać czas
- Zegar: Która jest godzina? Przydatne, gdy czytasz do lunchu lub pracujesz przed spotkaniem. Sam zegar nie informuje o zakończeniu sesji.
- Odliczanie: Ile czasu pozostało? Przydatne, gdy masz stałe okno, na przykład 20 minut na przejrzenie jednego zestawu notatek.
- Stoper: Jak długo pracuję? Przydatne, gdy chcesz dokończyć szkic lub rozwiązać problem przed podjęciem decyzji o przerwaniu.
- Pomodoro: Kiedy pracować, a kiedy zrobić przerwę? Przydatne, gdy chcesz na przemian pracować i odpoczywać zamiast pracować w jednym ciągłym bloku.
Nie wyświetlaj kilku liczników czasu, aby zachować dokładność. Wybierz pytanie, na które naprawdę potrzebujesz odpowiedzi. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Timer Pomodoro a zwykły timer.
Ustaw cichy zegar w Muntrie
- Otwórz Muntrie i zakończ wstępną konfigurację, jeśli jest to Twoje pierwsze uruchomienie. Na scenie domowej znajduje się zegar; nie musisz uruchamiać licznika czasu skupienia, aby używać go jako zegara biurkowego.
- Przesuń palcem w górę od dolnej części sceny, aby otworzyć panel atmosfery. Wybierz scenę, której kontrast zapewnia czytelność cyfr z pozycji roboczej.
- Wyłącz dźwięk, aby włączyć cichy zegar lub wybierz cichy dźwięk otoczenia. Stwórz atmosferę przed rozpoczęciem, aby wybór dźwięku nie stał się kolejnym zadaniem.
- Zamknij panel i umieść urządzenie obok książki lub monitora. Użyj orientacji pionowej lub poziomej, aby dopasować ją do przestrzeni i dostosuj jasność urządzenia, aby wyświetlacz nie dominował nad pomieszczeniem.
- Wybierz regułę zatrzymania poza aplikacją, na przykład zakończenie jednej sekcji lub wstrzymanie o 3:00. Trzymaj swoje notatki i materiały do czytania na swoim zwykłym miejscu; zegar dostarcza wskazówkę czasową.
Gdy wybrano opcję «Pozostaw włączone», a Muntrie działa na pierwszym planie, ekran pozostaje włączony. Jeśli ekran gaśnie, sprawdź ustawienie «Automatyczne wyłączanie» niezależnie od timera skupienia. Wycisz niechciane powiadomienia w ustawieniach urządzenia; aplikacja pełnoekranowa sama nie wyłącza powiadomień z innych aplikacji.
Dostosuj wygląd czasu i tła
Otwórz «Czas i tło» za pomocą elementów sterujących na ekranie głównym, aby dostosować kolor i krycie cyfr czasu oraz przyciemnienie tła. Wybierz ustawienia czytelne ze zwykłej pozycji pracy. Ustawienia te dotyczą cyfr zegara i timera skupienia. W wersjach aplikacji oferujących Liquid Glass ten sam panel pozwala wybrać styl czasu. Jego renderowanie różni się w zależności od urządzenia i wersji systemu, dlatego sprawdź czytelność na ekranie, z którego będziesz korzystać. Kolor i krycie można dostosować do wybranego stylu.
Konkretny zestaw do czytania
Załóżmy, że masz pół godziny do następnego spotkania i chcesz przeczytać krótki rozdział. Zostaw widoczny zwykły zegar, umieść obok książki notatkę „Przeczytaj ten rozdział i napisz trzy punkty” i sprawdź godzinę, kiedy dojdziesz do końca rozdziału. Jeśli termin rozpoczęcia spotkania jest trudny, użyj zamiast tego odliczania. W elementach sterujących fokusem Muntrie wybierz Odliczanie, ustaw czas, po którym możesz odłożyć materiały, i wybierz Start. Alerty o ukończeniu zależą od ustawień dźwięku i powiadomień na urządzeniu, więc sprawdź je, zanim skorzystasz z alertu. Rozdział i notatka trzypunktowa określają postęp. Wyświetlacz informuje jedynie, gdzie jesteś w dostępnym czasie. Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze czasu trwania, skorzystaj z przykładów opartych na zadaniach w Jak długa powinna być sesja studyjna?.
Kiedy zegar zaczyna rozpraszać
Istnieją dwa różne problemy, na które należy zwrócić uwagę: ekran wielokrotnie przyciąga wzrok lub ciągle sprawdzasz, czy minęło już wystarczająco dużo czasu. Po pierwsze, zmniejsz jasność, uprość scenę lub odsuń urządzenie nieco dalej od obszaru czytania. Po drugie, spróbuj odliczać z alertem końcowym i umieść wyświetlacz poza bezpośrednim polem widzenia. Żadna ze zmian nie wymaga zakupu kolejnego urządzenia. Po sesji zachowaj prostą obserwację: czy wyświetlacz pomógł Ci zatrzymać się na czas, czy też przeszkodził w wykonaniu zadania? Jeśli zegar nie wnosi żadnej wartości, pozostaw go poza następną sesją. A spokojna konfiguracja biurka powinno ułatwić rozpoczęcie pracy, a nie dodawać kolejną powierzchnię do monitorowania.
Co działa w trybie offline
Z zegara Muntrie, liczników czasu skupienia i zasobów już dostępnych na Twoim urządzeniu można korzystać w trybie offline. Pobierz dowolną dodatkową scenę lub dźwięk przed sesją, podczas której nie będziesz mieć połączenia. Trzymaj aplikację na pierwszym planie, jeśli chcesz, aby pozostała widocznym zegarem na biurku.
Przykład i dostosowanie
Postaw zegar obok materiału i sprawdzaj go między sekcjami. Jeśli ciągle obracasz głowę lub patrzysz po każdym zdaniu, przesuń ekran albo użyj sygnału końca poza bezpośrednim polem widzenia. Sprawdź czytelność w pozycji roboczej; dekoracyjny zegar nie powinien wymagać pochylania się.
Często zadawane pytania
Czy mogę używać Muntrie jako zegara bez uruchamiania timera?
Tak. Użyj zegara domowego, aby uzyskać świadomość czasu. Rozpocznij odliczanie, stoper lub Pomodoro tylko wtedy, gdy chcesz przeprowadzić sesję skupienia.
Czy zwykły zegar informuje mnie, kiedy kończy się moja sesja nauki?
Nie. Zegar pokazuje godzinę. Użyj sesji odliczania lub sesji Pomodoro, aby otrzymać powiadomienie o zakończeniu i sprawdź ustawienia dźwięku i powiadomień w urządzeniu.
Co się stanie, jeśli patrzenie na godzinę będzie mnie niepokoić lub rozpraszać?
Przesuń wyświetlacz poza bezpośrednią linię wzroku lub pracuj bez widocznego zegara. Użyj kamienia milowego zadania lub alertu końcowego, jeśli jest to wygodniejsze.
Źródła i ograniczenia
- Occupational Safety and Health Administration. Computer Workstations: Monitors. OSHA.
Wskazówki OSHA dotyczą odległości, położenia monitora i postawy. Zastosowanie do zegara biurkowego jest radą praktyczną, nie dowodem lepszego skupienia.
