집중과 공부에 전체 화면 시계를 활용하는 방법
Muntrie에서 전체 화면 시계를 설정하고, 대신 카운트다운을 사용할 시기를 선택하고, 디스플레이가 또 다른 방해가 되지 않도록 하세요.
휴대폰의 홈 화면을 열지 않고 시간을 확인해야 할 경우 전체 화면 시계를 사용하세요. 작업 옆에 두고, 언제 멈출지 정하고, 자연스럽게 멈출 때 확인해보세요. 종료 알림이 필요한 경우 대신 카운트다운을 선택하고, 종료되지 않은 작업 시간을 추적하려면 카운트업을 선택하세요.
눈에 보이는 시계는 기준점일 뿐, 얼마나 집중하고 있는지를 측정하는 척도는 아닙니다. 매 단락마다 확인하기 시작하면 무시하려고 하기보다는 설정을 변경하세요.
시간 표시가 무엇을 알려줄지 선택하세요
- 시계 : 지금은 몇시입니까? 점심시간까지 책을 읽거나 회의 전에 작업할 때 유용합니다. 시계만으로는 작업 시간 완료 알림을 제공하지 않습니다.
- 카운트다운: 시간이 얼마나 남았나요? 한 세트의 노트를 검토하는 데 20분과 같이 고정된 기간이 있을 때 유용합니다.
- 카운트업: 내가 일한 지 얼마나 됐나요? 중지하기로 결정하기 전에 개요를 마무리하거나 문제를 해결하려는 경우에 유용합니다.
- 포모도로: 언제 일하고 쉬어야 하나요? 한 번의 작업기간이 아닌 반복적인 작업과 휴식시간을 원할 때 유용합니다.
철저한 확인을 위해 타이머를 여러 개 표시하지 마세요. 실제로 답변이 필요한 질문을 선택하세요. 자세한 내용은 포모도로 타이머 vs 일반 타이머를 참조하세요.
Muntrie에서 조용한 시계를 설정하세요
- 처음 실행하는 경우 Muntrie를 열고 초기 설정을 완료하세요. 홈 스테이지는 시계를 제공합니다. 탁상시계로 사용하기 위해 포커스 타이머를 시작할 필요가 없습니다.
- 스테이지 하단에서 위로 스와이프하면 대기 패널이 열립니다. 작업 위치에서 숫자를 읽을 수 있도록 대비가 유지되는 장면을 선택하십시오.
- 조용한 시계를 위해 소리를 끄거나 조용한 주변 소리를 선택하세요. 사운드 선택이 또 다른 작업이 되지 않도록 시작하기 전에 분위기를 설정하십시오.
- 패널을 닫고 책이나 모니터 옆에 장치를 놓습니다. 공간에 맞게 세로 또는 가로를 사용하고, 디스플레이가 방을 차지하지 않도록 장치 밝기를 조정하세요.
- 한 섹션을 완료하거나 3시에 일시 중지하는 등 앱 외부에서 중지 규칙을 선택하세요. 메모와 독서 자료를 평소 위치에 보관하십시오. 시계는 시간 신호를 제공합니다.
Muntrie는 지속 설정이 선택되면 전경에 있는 동안 화면을 활성 상태로 유지합니다. 디스플레이가 더 이상 표시되지 않으면 초점 타이머와 별도로 자동 꺼짐을 확인하세요. 또한 기기 설정을 사용하여 원치 않는 알림을 무음으로 설정하세요. 전체 화면 앱은 다른 모든 앱의 알림을 자동으로 끄지 않습니다.
시간 및 배경 모양 조정
홈 컨트롤에서 시간 및 배경을 열어 시간 색상과 불투명도, 배경 어둡게 하기를 조정하세요. 일반적인 작업 위치에서 숫자를 읽을 수 있는 조합을 선택하십시오. 이러한 모양 설정은 시계 및 초점 숫자에 적용됩니다. Liquid Glass를 제공하는 앱 버전에서는 동일한 패널을 사용하여 해당 시간 스타일을 선택할 수 있습니다. 렌더링은 장치 및 시스템 버전에 따라 다르므로 사용할 화면에서 가독성을 확인하십시오. 선택한 스타일에 맞게 색상과 불투명도를 조정할 수 있습니다.
구체적인 독서 설정
다음 회의까지 30분 남았고 짧은 장을 읽고 싶다고 가정해 보겠습니다. 일반 시계를 보이도록 두고, 책 옆에 '이 장을 읽고 세 가지 점을 쓰세요'라고 적힌 메모를 붙인 뒤, 섹션 나누기에 도달하는 시간을 확인하세요. 회의 시작 마감일이 촉박한 경우 대신 카운트다운을 사용하세요. Muntrie의 포커스 컨트롤에서 카운트다운을 선택하고 자료를 치울 시간을 설정한 다음 시작을 선택하세요. 완료 알림은 기기의 소리 및 알림 설정에 따라 다르므로 알림을 받기 전에 먼저 확인하세요. 장과 3점 음표는 진행 상황을 정의합니다. 디스플레이는 사용 가능한 시간에 현재 어디에 있는지만 알려줍니다. 기간을 선택하는 데 도움이 필요하면 공부 세션은 얼마나 길어야 하나요?에서 작업 기반 예시를 사용하세요.
시계가 방해가 될 때
주의해야 할 문제는 두 가지입니다. 화면이 반복적으로 눈에 띄거나, 시간이 충분히 지났는지 계속 확인하는 것입니다. 첫 번째로 밝기를 낮추거나 장면을 단순화하거나 장치를 독서 영역에서 약간 더 멀리 이동하십시오. 두 번째로 종료 알림과 함께 카운트다운을 시도하고 디스플레이를 직접 시야 밖에 두세요. 어떤 변경도 다른 장치를 구입할 필요가 없습니다. 세션이 끝난 후 간단한 관찰을 하십시오. 디스플레이가 정시에 멈추는 데 도움이 되었습니까, 아니면 작업을 방해하였습니까? 시계가 아무런 가치도 추가하지 않으면 다음 세션에서 제외하세요. 차분한 책상 설정을 사용하면 모니터할 다른 표면을 추가하지 않고 작업을 더 쉽게 시작할 수 있습니다.
오프라인에서 작동하는 것
Muntrie의 시계, 포커스 타이머, 기기에서 이미 사용 가능한 리소스를 오프라인으로 사용할 수 있습니다. 연결이 끊길 작업 시간 전에 추가 장면이나 사운드를 다운로드하세요. 앱을 눈에 보이는 탁상시계로 유지하려면 앱을 포그라운드에 유지하세요.
실제 사례 및 조정
독서 자료 옆에 시계를 놓고 섹션 나누기에만 확인하십시오. 계속 고개를 돌리거나 문장이 끝날 때마다 확인하는 경우에는 디스플레이를 옮기거나 눈에 보이지 않는 곳으로 종료 알림을 사용하세요. 작업 자세에서 가독성을 다시 확인하세요. 장식용 시계는 앞으로 몸을 기울일 필요가 없습니다.
자주 묻는 질문
타이머를 시작하지 않고도 Muntrie를 시계로 사용할 수 있나요?
예. 시간 인식을 위해 홈 시계를 사용하십시오. 집중된 작업을 실행하려는 경우에만 카운트다운, 카운트업 또는 포모도로를 시작하세요.
일반 시계는 공부 시간이 언제 끝나는지 알려주나요?
아니요. 시계는 시간을 보여줍니다. 완료 알림을 위해 카운트다운 또는 포모도로 작업 시간을 사용하고 장치의 소리 및 알림 설정을 확인하세요.
시간을 보는 것이 불안해지거나 주의가 산만해진다면 어떻게 해야 합니까?
디스플레이를 직접 시야 밖으로 옮기거나 눈에 보이는 시계 없이 작업하세요. 더 편한 경우 작업 마일스톤이나 종료 알림을 사용하세요.
출처와 한계
- Occupational Safety and Health Administration. Computer Workstations: Monitors. OSHA.
OSHA의 모니터 지침은 시청 거리, 위치 및 자세에 관한 것입니다. 탁상시계 디스플레이에 적용하는 것은 실용적인 조언일 뿐 더 나은 집중력을 입증하는 테스트는 아닙니다.
