Çalışma Toplantısı Ne Kadar Uzun Olmalı?
Her konuyu aynı programa zorlamak yerine, görevin zorluğuna, enerjiye ve mevcut zamana göre bir çalışma oturumu uzunluğu seçin.
Yararlı bir çalışma oturumu, ne yaptığınıza ve zamanın nasıl yapılandırıldığına bağlı olarak 20 dakika veya iki saat sürebilir. Anahtar, anlamlı bir ilerleme için yeterince uzun, ancak dikkat, duruş ve doğruluğun çökmesine neden olmayacak kadar kısa bir blok seçmektir.
Hızlı Yanıt
Başlangıç denemesi olarak 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık ara vermeyi deneyin. Kaçınılan bir görev için 10-20 dakika kullanın veya daha kısa bir zamanlayıcı, yararlı problem çözmeyi sürekli olarak kesintiye uğrattığında 40-50 dakika kullanın. Bunlar bilimsel olarak kanıtlanmış en iyi süre değil, planlama seçenekleridir. Tamamlanan çalışmaya ve doğruluğa göre bir sonraki bloğu değiştirin.
Görevle başlayın
Bilgi kartları, ders kitabı okuma, makale taslağı hazırlama ve sınav uygulamaları farklı ritimler gerektirir. Bir süre seçmeden önce ilerlemenin en küçük anlamlı birimini tahmin edin. Süreli koşulları uygularken gerçek sınav uzunluğunu kullanın.
Direnci azaltmak için kısa seanslar kullanın
On ila yirmi dakika, yorgun günlerde veya kaçınılan görevlerde yardımcı olabilir. Küçük bir sonuç tanımlayın ve onu gözden geçirdikten sonra durun veya devam edin. Tutarlılığın hacimden daha önemli olduğu durumlarda kısa oturumlar faydalıdır.
Genel çalışma için orta seansları kullanın
Yirmi beş ila kırk beş dakika birçok okuma, inceleme ve pratik görevine uygundur. Hareket ve göz dinlenmesi için kısa bir mola ekleyin. Bu aralığı derslere veya işe göre planlamak kolaydır.
Momentum için daha uzun oturumlar kullanın
Kırk beş ila doksan dakika yazmaya, kodlamaya ve karmaşık problem çözmeye sığabilir. Daha sonra daha uzun bir ara verin ve doğruluğun azalmasına dikkat edin. Son bölümde dikkatiniz dağılıyorsa daha uzun bir oturum mutlaka daha iyi değildir.
Yalnızca bir zamanlayıcıyı değil, tam bir bloğu planlayın
Hazırlık, odaklanma oturumları, aralar ve kısa bir inceleme ekleyin.
90 dakikalık bir süre için hazırlıklara 5 dakika izin verin, ardından 5 dakikalık iki arayla ayrılan 25 dakikalık üç oturum. Yani 75 dakika çalışma, 10 dakika ara ve 5 dakika hazırlık. Yeniden başlamanın yeni bir plan gerektirmemesi için her oturumu bir sonraki soruyu işaretleyerek bitirin.
Açık bir durma noktası ve sonraki eylem bırakın.
Sürenin ne ürettiğini gözden geçirin
Tamamlanan sonuçları, dikkat dağınıklığını ve yorgunluğu izleyin. Dikkat tekrar tekrar erkenden düştüğünde bir sonraki bloğu kısaltın. Yalnızca zamanlayıcı faydalı momentumu düzenli olarak kesintiye uğrattığında uzatın.
Üç benzer görev için bir süre deneyin
- Farklı günlerde üç benzer pratik soru seti seçin. Her birine 25 dakikalık bir limitle başlayın.
- Denenen soruları, doğru yanıtları, kesintileri ve süre sona erdiğinde hâlâ ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi kaydedin.
- Bitirmeden önce tekrar tekrar yerinizi kaybederseniz, bir sonraki bloğu kısaltın veya görevi küçültün. Zamanlayıcı üretken çalışmayı sürekli olarak kesiyorsa, daha uzun bir blok deneyin.
Bu kontrollü bir deney değil, kişisel bir planlama kontrolüdür: daha zor sorular veya yorucu bir gün sonucu değiştirebilir. Daha uzun bir zamanlayıcıyı tek başına bir gelişme olarak görmekten kaçının. Blok içindeki çalışma etkinliği için bkz. aktif hatırlama ve yeniden okuma.
Molalar neden tek bir ideal program anlamına gelmiyor?
Ariga ve Lleras (2011) tekrarlanan görsel görevlerden kısa süreli geçişlerin performansın sürdürülmesine yardımcı olduğunu buldu. Görev, bir sınav revizyon oturumu değil, bir laboratuvar dikkat egzersiziydi. Molaları dikkate almak için bir neden sağlar ancak 25/5, 50/10 veya başka herhangi bir çalışma programının evrensel olarak en iyi olduğunu kanıtlamaz.
Örnek ve uyarlama
90 dakikada bir okuma sonucu seçip zamanlayıcıdan önce hazırlık, mola ve değerlendirmeye yer ayırın. İlk blok sonunda az hatırlıyorsanız çalışma yöntemini değiştirin veya içeriği azaltın. Yalnız süreyi uzatmak sorunun süre mi anlama mı olduğunu göstermez.
Sık sorulan sorular
Üç saat aralıksız ders çalışmak etkili midir?
Mümkün olabilir, ancak çoğu insan uzun bir blok içinde molalardan ve görev değişikliklerinden yararlanır.
Bir mola ne kadar olmalı?
Normal bir seanstan sonra beş ila on dakika ve birkaç seanstan sonra daha uzun bir ara vermek pratik bir başlangıç noktasıdır.
Tüm denekler aynı oturum uzunluğunu mu kullanmalı?
Hayır. Zamanlamayı göreve ve mevcut enerjinize göre eşleştirin.
Kaynaklar ve sınırlamalar
- Ariga & Lleras (2011). Brief and rare mental breaks keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements. Cognition.
Laboratuvarda dikkat deneyi; önerilen çalışma aralığı formülü değil.
