सक्रिय स्मरण और दोबारा पढ़ना: अध्ययन सत्र कैसे व्यवस्थित करें
सक्रिय स्मरण और पुनर्पाठ की तुलना करें, फिर एक अध्ययन खंड व्यवस्थित करें जो अभिविन्यास के लिए समीक्षा का उपयोग करता है और समझ की जांच के लिए स्मृति से सीखी गई जानकारी को याद करने का अभ्यास करता है।
दोबारा पढ़ने से आपको सामग्री से परिचित होने में मदद मिल सकती है, लेकिन परिचित होना स्मृति से याद करने या उसका उपयोग करने में सक्षम होने के समान नहीं है। एक्टिव रिकॉल आपको पहले देखे बिना उत्तर देने के लिए कहता है। एक संतुलित अध्ययन सत्र अक्सर खुद को उन्मुख करने के लिए संक्षिप्त पुनर्पाठ का उपयोग करता है और स्मृति, स्पष्टीकरण और अभ्यास से सीखी गई जानकारी को याद करने पर अधिक समय देता है।
त्वरित उत्तर
एक छोटे खंड को एक बार पढ़ें, इसे बंद करें, और स्मृति से एक विशिष्ट प्रश्न का उत्तर दें। अपने उत्तर की तुलना स्रोत से करें, जो छूट गया है उसे सुधारें और बाद के सत्र में उस प्रश्न पर दोबारा विचार करें। पूरे अध्ययन सत्र के बजाय आपके द्वारा पहचाने गए अंतर को ठीक करने के लिए पुनः पढ़ने का उपयोग करें।
शोध ने वास्तव में क्या परीक्षण किया
में रोएडिगर और कारपिके का 2006 का प्रयोग, छात्रों ने बार-बार अध्ययन या बिना संकेतों के स्मरण के माध्यम से गद्य अंश सीखे। दोबारा अध्ययन करने से तत्काल परीक्षण में अधिक मदद मिली, जबकि स्मृति से सीखी गई जानकारी को याद करने के अभ्यास से दो दिन और एक सप्ताह के बाद बेहतर याददाश्त पैदा हुई। प्रयोग बाद में उपयोग के लिए स्मरण का अभ्यास करने का समर्थन करता है; यह एक आदर्श टाइमर लंबाई स्थापित नहीं करता है या Muntrie का परीक्षण नहीं करता है।
अभिविन्यास के लिए पुनः पढ़ने का उपयोग करें
किसी विषय की संरचना को समझने के लिए शीर्षकों, आरेखों और सारांशों को स्कैन करें। गुम जानकारी का पता लगाने या किसी भ्रमित करने वाले अनुच्छेद को स्पष्ट करने के लिए इसका उपयोग करें। बिना किसी विशिष्ट प्रश्न के उन्हीं पृष्ठों को दोहराने से बचें।
पहुंच का परीक्षण करने के लिए सक्रिय रिकॉल का उपयोग करें
सामग्री को बंद करें और जो आपको याद है उसे लिखें, किसी प्रश्न का उत्तर दें, या अवधारणा को ज़ोर से समझाएँ। याद से जानकारी दोहराने में होने वाली कठिनाई बताती है कि किस हिस्से पर और अध्ययन करना चाहिए। बाद में उत्तर की जाँच करें और त्रुटियों को सुधारें।
नोट्स को संकेतों में बदलें
शीर्षकों को प्रश्नों में और परिभाषाओं को रिक्त-उत्तर कार्डों में बदलें। उदाहरण के लिए, प्रकाश संश्लेषण के बारे में एक शीर्षक को तीन संकेतों में बदलें: इनपुट और आउटपुट क्या हैं? प्रक्रिया कहाँ होती है? कम रोशनी से कैसे बदलेगा परिणाम? पाठ्यपुस्तक को बंद करके कागज पर उत्तर दें, फिर छूटों को दूसरे रंग से चिह्नित करने के लिए पाठ्यपुस्तक का उपयोग करें। केवल पृथक तथ्यों के बजाय उदाहरण, तुलना, कदम और कारण पूछें। मूल्यांकन करने के लिए संकेतों को पर्याप्त रूप से विशिष्ट रखें।
स्मरण को अभ्यास के साथ जोड़ें
गणित, कोडिंग और व्यावहारिक विषयों के लिए, उदाहरणों की नकल किए बिना समस्याओं को हल करें। पढ़ने में भारी विषयों के लिए, सारांश लिखें और संभावित परीक्षा प्रश्नों के उत्तर दें। अगला समीक्षा खंड चुनने के लिए गलतियों का उपयोग करें।
60 मिनट के सत्र की संरचना करें
10 मिनट ओरिएंटेशन में, 25 मिनट याद करने या हल करने में, 5 मिनट ब्रेकिंग में और 15 मिनट त्रुटियों को ठीक करने में व्यतीत करें।
कमजोर क्षेत्रों और अगली बार के लिए पहले कार्य को सूचीबद्ध करने के लिए अंतिम मिनटों का उपयोग करें।
विषय कितना अपरिचित है, इसके आधार पर अनुपात समायोजित करें।
स्मरण को अनुमान में बदलने से बचें
यदि सामग्री पूरी तरह से नई है, तो उसका परीक्षण करने से पहले एक छोटा सा भाग सीख लें। बार-बार होने वाली त्रुटियों को रोकने के लिए फीडबैक का शीघ्रता से उपयोग करें। जब जानकारी अधिक भरोसे से याद आने लगे, तो दोहराने के सत्रों के बीच अंतर बढ़ाएँ।
Muntrie का उपयोग करना
Muntrie में रिकॉल भाग के लिए उलटी गिनती सेट करें और अपने प्रश्नों को एक पेपर नोटबुक या अपने मौजूदा अध्ययन टूल में रखें। कार्य के बगल में दृश्यमान टाइमर छोड़ें, किसी दृश्य या शांत परिवेश ध्वनि का उपयोग केवल तभी करें जब इससे मदद मिले। Muntrie समय और वातावरण प्रदान करता है; अपनी अध्ययन सामग्री में उत्तर लिखें और जांचें।
उदाहरण और समायोजन
प्रकाश-संश्लेषण पढ़कर किताब बंद करें और याद से अभिकारक तथा उत्पाद बनाएँ। छूटी बातें दूसरे रंग में सुधारें, फिर एक सुधार बिना देखे समझाएँ। अगले सत्र में प्रश्न दोहराएँ। शुरू न कर सकें तो पहले छोटा भाग सीखें; बिना आधार अनुमान लगाना लक्ष्य नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या दोबारा पढ़ना बेकार है?
नहीं, यह अभिविन्यास और स्पष्टीकरण के लिए उपयोगी है, लेकिन यह एकमात्र अध्ययन गतिविधि नहीं होनी चाहिए।
क्या सक्रिय रिकॉल के लिए फ़्लैशकार्ड का उपयोग करना पड़ता है?
नहीं। अभ्यास के प्रश्नों का उत्तर देना, खाली पन्ने पर याद से सारांश लिखना, समझाना और समस्याएँ हल करना भी जानकारी को याद से दोहराने के तरीके हैं।
किसी उत्तर की जाँच करने से पहले मुझे कितनी देर तक प्रतीक्षा करनी चाहिए?
एक ईमानदार प्रयास करने के लिए पर्याप्त समय, फिर तुरंत जांचें और प्रतिक्रिया को सही करें।
स्रोत और सीमाएँ
- Roediger & Karpicke (2006). Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science.
याद से उत्तर देने ने बाद की स्मृति में मदद की; तत्काल दोहराना अलग था। आदर्श टाइमर अवधि तय नहीं हुई।
