如何混合環境音以幫助專注
在 Muntrie 中嘗試簡單的環境音組合，分別調整音量，並從最近氛圍恢復近期設置。
從一種舒適的低音量的聲音開始。只有在解決特定問題時才添加第二個聲音，例如使變化的雨聲錄音感覺更穩定。在 Muntrie 中，首先選擇場景並在開始工作之前調整每個環境層。您當前的設置會自動保存。
目標是一個你可以停止調整的背景。更複雜的組合併不一定會更有用。
在 Muntrie 進行混音
- 在主舞台上，從屏幕下方向上滑動即可打開氛圍面板。
- 在調整音頻之前選擇您的場景。場景可以有自己的環境選擇，因此隨後切換場景可能會改變您正在比較的混音。
- 打開環境聲音並選擇一種聲音，例如雨聲。調整其單獨的音量和設備的輸出，直到感覺舒適為止。
- 添加一種輔助聲音並逐漸引入。聆聽哪一層反復引起您的注意；降低或刪除該層。
- 在平衡環境層的同時關閉音樂。如果您稍後添加音樂，請在開始工作之前再次檢查整個組合。
比較時使用相同的耳機或揚聲器。應用程序音量百分比是一個控制位置，而不是固定的響度：不同的錄音和設備在相同的數字下聽起來可能非常不同。
三種起始組合
這些是建議嘗試的設置，而不是經過測試的提高性能的方法。雨和爐火是可用的環境聲音。白噪聲示例使用您通過系統檔案選擇器導入的音頻檔案；使用您被允許使用的錄音。在離線之前下載或導入任何需要的資源。
僅用雨聲的簡單閱讀背景
從“雨”開始，關閉其他環境層和音樂。在決定是否更改任何內容之前先閱讀一頁。如果某個特定的聲音事件不斷讓您脫離文本，請降低雨量或嘗試其他聲音，而不是添加更多層來覆蓋它。
這也是下一個組合的有用基線：您可以判斷額外的層是否確實有幫助。
雨聲配合較輕的白噪聲層
保持雨作為主要紋理，並在其下方添加白噪聲。僅升起支撐層，直到混合物對您來說足夠穩定，然後返回任務。
如果結果變成密集的嘶嘶聲或者您更喜歡雨本身，請刪除白噪聲。比較的是你對背景的體驗，而不是你能否讓附近的所有對話消失。 雨聲與白噪聲 解釋了一種單獨比較它們的簡單方法。
爐火配合輕柔雨聲
從爐火開始，如果您想要一個類似房間的背景來進行規劃或反思性寫作，然後添加一個更安靜的雨層。專門聆聽火的噼啪聲：如果它們反復打斷一句話，請降低火或獨自返回雨聲。
將其作為與您的閱讀設置分開的氛圍。無需找到一種適合每項任務的組合。
回到最近氛圍
Muntrie 會自動保存當前背景、環境音和音樂。調整後關閉氛圍面板，即會記錄最終組合；每個背景還會記住自己的環境音混合。在氛圍面板中，打開分享按鈕旁的最近氛圍，可恢復最近三種組合之一。開始前檢查背景、啓用的聲音層、音量和音樂。恢復氛圍不會改變計時器，應單獨選擇專注模式和時長。復用近期組合可以減少重復設置，但更換耳機或揚聲器後仍需重新檢查設備音量。
將混合選項與更簡單的選項進行比較
選擇兩件類似的作品，並為每件作品使用一種設置。例如，概述同一文檔的兩個簡短部分：首先僅包含雨，然後包含雨和更安靜的白噪聲層。保持設備、場景、專注時段長度不變，改天再顛倒順序。每個專注時段結束後，請注意您是否不斷調整音頻，哪些聲音會分散您的注意力，以及您是否完成了計劃的部分。這些是個人觀察，而不是科學測試或應用程序為您計算的分數。如果第二層沒有任何有用的區別，請保留更簡單的設置。將安靜作為一種選擇，尤其是在房間已經很安靜的情況下。
工作實例及調整
為同一文檔的兩個相近小節列提綱，分別比較單獨雨聲與雨聲加較輕輔助層。如果額外聲音讓你反復調整音量，就移除它。比較時保持場景和計時器一致。更換耳機時重新檢查設備音量；保存的應用設置無法保證相同響度。
常見問題
我應該混合多少種環境聲音？
從一個開始，只有當你能解釋它添加了什麼時才嘗試第二個。如果圖層讓您更頻繁地注意到音頻，請將其刪除。
我應該使用與其他人相同的音量百分比嗎？
不需要。錄音電平、耳機、揚聲器和設備音量各不相同。百分比便於找回自己的設置，不能用作統一的響度標準。
離線能恢復最近氛圍嗎？
您設備上已有的資源可以離線使用。預先下載其他聲音、場景或音樂。最近氛圍記住了這個組合；其媒體仍然需要在設備上可用。
參考來源與限制
- Schweppe & Knigge (2020). Irrelevant music: How suprasegmental changes of a melody's tempo and mode affect the disruptive potential of music on serial recall. Memory & Cognition.
在音樂與記憶實驗中，節奏的改變會增加註意力的分散。這不會驗證任何環境混合或音量百分比。
