如何混合环境音以帮助专注
在 Muntrie 中尝试简单的环境音组合，分别调整音量，并从最近氛围恢复近期设置。
从一种舒适的低音量的声音开始。只有在解决特定问题时才添加第二个声音，例如使变化的雨声录音感觉更稳定。在 Muntrie 中，首先选择场景并在开始工作之前调整每个环境层。您当前的设置会自动保存。
目标是一个你可以停止调整的背景。更复杂的组合并不一定会更有用。
在 Muntrie 进行混音
- 在主舞台上，从屏幕下方向上滑动即可打开氛围面板。
- 在调整音频之前选择您的场景。场景可以有自己的环境选择，因此随后切换场景可能会改变您正在比较的混音。
- 打开环境声音并选择一种声音，例如雨声。调整其单独的音量和设备的输出，直到感觉舒适为止。
- 添加一种辅助声音并逐渐引入。聆听哪一层反复引起您的注意；降低或删除该层。
- 在平衡环境层的同时关闭音乐。如果您稍后添加音乐，请在开始工作之前再次检查整个组合。
比较时使用相同的耳机或扬声器。应用程序音量百分比是一个控制位置，而不是固定的响度：不同的录音和设备在相同的数字下听起来可能非常不同。
三种起始组合
这些是建议尝试的设置，而不是经过测试的提高性能的方法。雨和炉火是可用的环境声音。白噪声示例使用您通过系统文件选择器导入的音频文件；使用您被允许使用的录音。在离线之前下载或导入任何需要的资源。
仅用雨声的简单阅读背景
从“雨”开始，关闭其他环境层和音乐。在决定是否更改任何内容之前先阅读一页。如果某个特定的声音事件不断让您脱离文本，请降低雨量或尝试其他声音，而不是添加更多层来覆盖它。
这也是下一个组合的有用基线：您可以判断额外的层是否确实有帮助。
雨声配合较轻的白噪声层
保持雨作为主要纹理，并在其下方添加白噪声。仅升起支撑层，直到混合物对您来说足够稳定，然后返回任务。
如果结果变成密集的嘶嘶声或者您更喜欢雨本身，请删除白噪声。比较的是你对背景的体验，而不是你能否让附近的所有对话消失。 雨声与白噪声 解释了一种单独比较它们的简单方法。
炉火配合轻柔雨声
从炉火开始，如果您想要一个类似房间的背景来进行规划或反思性写作，然后添加一个更安静的雨层。专门聆听火的噼啪声：如果它们反复打断一句话，请降低火或独自返回雨声。
将其作为与您的阅读设置分开的氛围。无需找到一种适合每项任务的组合。
回到最近氛围
Muntrie 会自动保存当前背景、环境音和音乐。调整后关闭氛围面板，即会记录最终组合；每个背景还会记住自己的环境音混合。在氛围面板中，打开分享按钮旁的最近氛围，可恢复最近三种组合之一。开始前检查背景、启用的声音层、音量和音乐。恢复氛围不会改变计时器，应单独选择专注模式和时长。复用近期组合可以减少重复设置，但更换耳机或扬声器后仍需重新检查设备音量。
将混合选项与更简单的选项进行比较
选择两件类似的作品，并为每件作品使用一种设置。例如，概述同一文档的两个简短部分：首先仅包含雨，然后包含雨和更安静的白噪声层。保持设备、场景、专注时段长度不变，改天再颠倒顺序。每个专注时段结束后，请注意您是否不断调整音频，哪些声音会分散您的注意力，以及您是否完成了计划的部分。这些是个人观察，而不是科学测试或应用程序为您计算的分数。如果第二层没有任何有用的区别，请保留更简单的设置。将安静作为一种选择，尤其是在房间已经很安静的情况下。
工作实例及调整
为同一文档的两个相近小节列提纲，分别比较单独雨声与雨声加较轻辅助层。如果额外声音让你反复调整音量，就移除它。比较时保持场景和计时器一致。更换耳机时重新检查设备音量；保存的应用设置无法保证相同响度。
常见问题
我应该混合多少种环境声音？
从一个开始，只有当你能解释它添加了什么时才尝试第二个。如果图层让您更频繁地注意到音频，请将其删除。
我应该使用与其他人相同的音量百分比吗？
不需要。录音电平、耳机、扬声器和设备音量各不相同。百分比便于找回自己的设置，不能用作统一的响度标准。
离线能恢复最近氛围吗？
您设备上已有的资源可以离线使用。预先下载其他声音、场景或音乐。最近氛围记住了这个组合；其媒体仍然需要在设备上可用。
参考来源与限制
- Schweppe & Knigge (2020). Irrelevant music: How suprasegmental changes of a melody's tempo and mode affect the disruptive potential of music on serial recall. Memory & Cognition.
在音乐与记忆实验中，节奏的改变会增加注意力的分散。这不会验证任何环境混合或音量百分比。
