วิธีวางแผนการเรียนหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ทำให้ตารางเวลาของคุณมากเกินไป

แผนการศึกษาประจำสัปดาห์ที่เป็นประโยชน์ไม่ใช่รายการที่จะเติมเต็มทุกชั่วโมงเปิดทำการ โดยจะระบุผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุด กำหนดให้กับบล็อกที่สมจริง และปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับชั้นเรียน ทำงาน พักผ่อน และการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด

แสดงรายการกำหนดเวลาและผลลัพธ์

เขียนข้อกำหนดการสอบ การบ้าน การอ่าน และการบริหารทั้งหมดไว้ในที่เดียว แปลแต่ละรายการให้เป็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม เช่น การร่างส่วนหรือการทำชุดปัญหาให้เสร็จสิ้น ทำเครื่องหมายสิ่งที่ได้รับการแก้ไขและสิ่งที่สามารถเคลื่อนย้ายได้

ประมาณบล็อกที่โฟกัส

ประเมินงานในช่วง 25 ถึง 60 นาที แทนที่จะเป็นชั่วโมงที่คลุมเครือ เพิ่มเวลาพิเศษสำหรับงานยากหรือไม่คุ้นเคย หลีกเลี่ยงการกำหนดเวลาการประมาณการทั้งหมดในช่วงเวลาสุดท้ายที่เป็นไปได้

วางงานที่ต้องใช้ความพยายามก่อน

มอบหมายงานที่ยากที่สุดให้กับช่วงเวลาที่คุณมักจะตื่นตัว ใช้เวลาที่น้อยลงในการจัดระเบียบบันทึก ข้อมูลอ้างอิง และการวางแผน ป้องกันบล็อกบัฟเฟอร์อย่างน้อยหนึ่งบล็อกในระหว่างสัปดาห์

จำกัดลำดับความสำคัญในแต่ละวัน

เลือกผลการเรียนหลักหนึ่งรายการและงานรองหนึ่งหรือสองงาน รายการลำดับความสำคัญสั้นๆ จะกู้คืนได้ง่ายกว่าหลังจากการหยุดชะงัก จงใจย้ายงานที่ยังทำไม่เสร็จแทนที่จะแบกทุกอย่างไปข้างหน้าโดยอัตโนมัติ

รวมเวลาพักและหยุด

กำหนดเวลามื้ออาหาร การเคลื่อนไหว การนอนหลับ และความรับผิดชอบที่ไม่เกี่ยวกับการเรียน กำหนดจุดสิ้นสุดรายวันเพื่อไม่ให้แผนขยายอย่างไม่มีกำหนด แผนที่ยั่งยืนสนับสนุนวันถัดไปแทนที่จะบริโภคมัน

ทบทวนในช่วงปลายสัปดาห์

เปรียบเทียบการประมาณการกับความพยายามที่เกิดขึ้นจริง ระบุอุปสรรคที่เกิดซ้ำ และปรับการบล็อกในอนาคต มองเห็นผลลัพธ์ที่เสร็จสมบูรณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการมุ่งความสนใจไปที่งานที่ยังไม่เสร็จเท่านั้น ลบงานที่มีมูลค่าต่ำออกเมื่องานเหล่านั้นเข้ามาแทนที่งานที่สำคัญซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ตัวอย่างและการปรับใช้

หากสอบวันศุกร์ ให้วางแผนทบทวนครั้งแรกวันจันทร์ ทำคำถามโดยปิดหนังสือวันพุธ และแก้ข้อผิดพลาดวันพฤหัสบดี เว้นช่วงสำรองหนึ่งช่วง หากวันพุธพบจุดที่ยังไม่เข้าใจ ให้ใช้เวลาสำรองกับจุดนั้นแทนการเริ่มทุกบทใหม่ ตารางนี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่กฎระยะห่างที่ใช้ได้กับทุกคน

คำถามที่พบบ่อย

แผนรายสัปดาห์ควรมีรายละเอียดมากน้อยเพียงใด?

มีรายละเอียดเพียงพอที่จะระบุการดำเนินการต่อไป แต่ไม่เข้มงวดจนทำให้การล่าช้าหนึ่งรายการทำลายสัปดาห์

ฉันควรวางแผนทุกวันเท่าๆ กันหรือไม่?

ไม่ จับคู่ตารางเรียนกับชั้นเรียน งาน พลังงาน และกำหนดเวลา

บัฟเฟอร์บล็อกคืออะไร?

เวลาที่ไม่ได้มอบหมายสงวนไว้สำหรับงานที่ใช้เวลานานกว่าหรืองานเร่งด่วนใหม่

แหล่งอ้างอิงและข้อจำกัด

• Cepeda et al. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin.

ระยะห่างที่เหมาะขึ้นกับระยะเวลาที่ต้องจำเนื้อหา ตารางสัปดาห์ตัวอย่างไม่ใช่สูตรที่ยืนยันแล้ว