रुकावट के बाद कार्य पर वापस कैसे लौटें
संदर्भ को कैप्चर करके, कार्यक्षेत्र को पुनर्स्थापित करके, सबसे छोटी अगली क्रिया को चुनकर और एक छोटे फोकस ब्लॉक के साथ पुनः आरंभ करके रुकावटों से उबरें।
किसी रुकावट की कीमत अक्सर रुकावट नहीं बल्कि उसके बाद आने वाली अनिश्चितता होती है। एक सरल पुनर्प्राप्ति दिनचर्या संदर्भ को पुनर्स्थापित कर सकती है और अगली कार्रवाई को स्पष्ट कर सकती है।
रुकावट को रोकें और वर्गीकृत करें
तय करें कि क्या इसका समाधान हो गया है, क्या यह अभी भी सक्रिय है, या इसके वापस लौटने की संभावना है।
पहले अत्यावश्यक सुरक्षा या जिम्मेदारी संबंधी मुद्दों को संभालें।
किसी अनसुलझी अत्यावश्यक समस्या की निगरानी करते समय ध्यान केंद्रित करने का दिखावा करने से बचें।
भौतिक और डिजिटल कार्यक्षेत्र को पुनर्स्थापित करें
सही दस्तावेज़ पर लौटें, नए टैब बंद करें, और असंबद्ध वस्तुओं को दूर ले जाएँ।
मूल कार्य के लिए आवश्यक नोट्स या संदर्भ दोबारा खोलें।
जब भी संभव हो उसी कार्यस्थान संकेत का उपयोग करें।
अंतिम पूर्ण चरण पढ़ें
अंतिम पैराग्राफ, गणना, प्रतिबद्धता या नोट की समीक्षा करें।
जब तक आवश्यक न हो, पूरे प्रोजेक्ट को दोबारा न पढ़ें।
लिखित अगली कार्रवाई मार्कर की तलाश करें।
एक छोटी पुनः आरंभ क्रिया चुनें
एक वाक्य पूरा करें, एक उपसमस्या हल करें, या एक पृष्ठ की समीक्षा करें।
पूरी तरह से केंद्रित महसूस करने की प्रतीक्षा करने की तुलना में एक छोटी सी कार्रवाई तेजी से गति का पुनर्निर्माण करती है।
यदि प्रतिरोध अधिक है तो 10 या 15 मिनट के टाइमर का उपयोग करें।
शेष चिंताओं को पकड़ें
व्यवधान में से कोई भी अनसुलझा विचार एक सूची में लिखें।
इसे बाद का समय या स्वामी नियुक्त करें।
इससे उसे मानसिक रूप से सक्रिय रखने का दबाव कम हो जाता है।
जब संभव हो तो बार-बार होने वाली रुकावटों को रोकें
स्रोत को शांत करें, उपलब्धता के बारे में बताएं, या अगले ब्लॉक को स्थानांतरित करें।
कुछ रुकावटों को रोका नहीं जा सकता; अप्रत्याशित अवधियों के लिए हल्के कार्यों की योजना बनाएं।
व्यक्तिगत क्षणों को दोष देने के बजाय पैटर्न की समीक्षा करें।
Muntrie का उपयोग करना
Muntrie आपके वर्तमान दृश्य और ध्वनि सेटिंग्स को रखता है और आपके टाइमर मोड और अवधि को अलग से याद रखता है। यदि आवश्यक हो तो ताज़ा माहौल बहाल करें, टाइमर की जाँच करें और एक छोटे से कार्य से शुरुआत करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दोबारा फोकस करने में कितना समय लगता है?
यह बदलते रहता है। एक स्पष्ट अगली कार्रवाई और पुनर्स्थापित कार्यक्षेत्र विलंब को कम कर सकता है।
क्या मुझे टाइमर पुनः आरंभ करना चाहिए?
जब रुकावट ने सार्थक रूप से फोकस ब्लॉक को तोड़ दिया तो पुनः आरंभ करें।
यदि रुकावटें लगातार आती रहें तो क्या होगा?
मांगलिक कार्य के लिए छोटे ब्लॉक, स्पष्ट संचार, या अलग समय और स्थान का उपयोग करें।
