फोकस और गहन कार्य के लिए सर्वश्रेष्ठ परिवेशी ध्वनियाँ
एक कार्य के लिए बारिश, जंगल, या अन्य परिवेशीय ध्वनियाँ चुनें, Muntrie में दोहराने योग्य मिश्रण सेट करें और ऑफ़लाइन सत्रों के लिए संसाधन डाउनलोड करें।
एक शांत ध्वनि से शुरुआत करें जो ध्यान आकर्षित किए बिना आस-पास के व्यवधानों को कम ध्यान देने योग्य बनाती है। बारिश एक स्थिर प्राकृतिक बनावट प्रदान करती है, जंगल की ध्वनियाँ अधिक भिन्न होती हैं, और कैफे रिकॉर्डिंग में ध्यान भटकाने वाली बातें हो सकती हैं। अधिक परतें जोड़ने से पहले समान कार्य के दौरान ध्वनि की तुलना मौन से करें।
ऐसी कोई पृष्ठभूमि नहीं है जो हर कार्य या श्रोता के अनुकूल हो। नीचे दिए गए सेटअप आपके अपने काम में आज़माने के लिए उदाहरण हैं।
पढ़ने या विस्तृत कार्य के लिए वर्षा
जब कमरे में अचानक आने वाली आवाजें किसी मार्ग या किसी समस्या में बाधा डालती हों तो शांत रेन लूप का प्रयास करें। एक नाटकीय तूफ़ान की तुलना में एक स्थिर रिकॉर्डिंग को अकेले छोड़ना आसान हो सकता है। यदि गड़गड़ाहट या तेज बदलाव आपका ध्यान आकर्षित करते हैं, तो मिश्रण को लगातार समायोजित करने के बजाय उन्हें बंद कर दें। Muntrie में, मुख्य मंच से वातावरण पैनल खोलें, एक छवि दृश्य चुनें, वर्षा सक्षम करें, और पहले सत्र के लिए संगीत बंद रखें। परिवेशीय ध्वनि को संगीत से अलग सेट करें। अधिक समान पृष्ठभूमि के साथ तुलना के लिए, देखें पढ़ाई के लिए बारिश की आवाज़ बनाम सफ़ेद शोर.
एक अलग बनावट के लिए जंगल, पानी और हवा
जब लगातार बारिश का चक्र थका देने वाला लगता है तो पक्षी, झींगुर, बहता पानी, झील की आवाज़ और हवा विकल्प हैं। प्राकृतिक भिन्नता भी एक रुकावट बन सकती है: एक पक्षी की आवाज़ जिसे आप नोटिस करते रहते हैं, कुछ सरल चुनने का एक कारण है। पक्षियों या शीतल पवन के साथ संयोजन करने से पहले एक अग्रभूमि परत, जैसे नदी धारा, आज़माएँ। किसी अनुभाग को पढ़ते समय या अनुच्छेद का मसौदा तैयार करते समय मिश्रण को अपरिवर्तित रखें। द परिवेश मिश्रण गाइड यह बताता है कि ध्वनि चयन को कार्य में बदले बिना सहायक परत कैसे जोड़ें।
कैफ़े, श्वेत शोर, और अन्य व्यक्तिगत रिकॉर्डिंग
यदि अस्पष्ट गतिविधि आरामदायक लगती है तो एक कैफे रिकॉर्डिंग नियमित काम के लिए उपयुक्त हो सकती है। स्पष्ट बातचीत भाषा-भारी काम से प्रतिस्पर्धा कर सकती है। सफ़ेद शोर अधिक समान बनावट प्रदान करता है, लेकिन व्यक्तिगत प्राथमिकता अभी भी मायने रखती है। Muntrie में, उपलब्ध परिवेशीय ध्वनि का उपयोग करें या एक ऑडियो फ़ाइल आयात करें जिसे आपको सिस्टम फ़ाइल पिकर के माध्यम से उपयोग करने की अनुमति है। पहले इसे सुनें, और समान कार्य के दौरान उपलब्ध ध्वनि या मौन से इसकी तुलना करें।
सेटअप का एक कार्य से मिलान करें
छोटे रीडिंग ब्लॉक के लिए, रेन चुनें, संगीत बंद कर दें और यदि आपको अंतिम चेतावनी की आवश्यकता हो तो काउंटडाउन का उपयोग करें। पठन सामग्री और अपने नोट्स को उनके सामान्य स्थान पर रखें; ऐप समय और वातावरण प्रदान करता है। बिना तय समाप्ति समय के मसौदा लिखते समय, बढ़ती गिनती मोड के साथ नदी की धारा या जंगल की हल्की ध्वनियाँ आज़माएँ। शुरू करने से पहले तय करें कि कौन सा हिस्सा पूरा करना है। उलटी गिनती बनाम बढ़ती गिनती विभिन्न समय संकेतों की व्याख्या करता है। नियोजित ब्रेक के साथ काम के लिए, पोमोडोरो के साथ एक स्थिर ध्वनि जोड़ें। यदि यह तय करना मुश्किल है कि किस पर काम करना है, तो a का उपयोग करें प्राथमिकता मैट्रिक्स तो, कार्य चुनने के लिए एक समय ब्लॉक आरक्षित करें. सरल गहन कार्य दिनचर्या तैयारी को संक्षिप्त रख सकते हैं.
इसे Muntrie में सेट करें
- वातावरण पैनल में एक छवि दृश्य और एक परिवेशीय ध्वनि चुनें। शुरुआत से पहले परिवेश की मात्रा समायोजित करें।
- जब आप कोई ट्रैक आज़माना चाहें तो संगीत को शुरू में बंद कर दें, या फ़ोकस द्वारा संगीत सूची को फ़िल्टर करें। नींद, ध्यान और विश्राम अन्य संगीत फ़िल्टर हैं।
- कनेक्ट होने के दौरान अतिरिक्त दृश्य और संगीत डाउनलोड करने के लिए क्लाउड संसाधनों का उपयोग करें। ऑफ़लाइन सत्र से पहले आपको जो चाहिए उसे डाउनलोड करें; कैटलॉग बदल सकता है.
- काउंटडाउन, बढ़ती गिनती, या पोमोडोरो चुनें और एक निर्धारित कार्य शुरू करें। तुलना के दौरान मिश्रण बदलने से बचें।
- फोकस इतिहास में अवधि की समीक्षा करें। ऐप के बाहर विकर्षणों या समझ के बारे में नोट्स रखें। Muntrie प्रत्येक दृश्य के परिवेश मिश्रण को याद रखता है और पुन: उपयोग के लिए आपके अंतिम तीन संपादित वातावरणों को स्वचालित रूप से रखता है।
उदाहरण और समायोजन
दो समान पाठ पढ़ते समय धीमे Rain और शांति की तुलना करें। हर पाठ बंद करके याद आए तीन बिंदु लिखें। उपकरण और अवधि समान रखें, दूसरे दिन क्रम उलट दें। चुनाव समझ और व्यवधानों के आधार पर करें, केवल आवाज़ अच्छी लगने पर नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे पहले कौन सी परिवेशीय ध्वनि आज़मानी चाहिए?
अपने डिवाइस पर पहले से उपलब्ध शांत ध्वनि, जैसे रेन या रिवर स्ट्रीम आज़माएँ। इसकी तुलना समान कार्य के दौरान मौन से करें। यदि यह बेहतर काम करता है तो आप मौन रह सकते हैं।
क्या मैं कई ध्वनियाँ मिला सकता हूँ?
हाँ। प्रत्येक परिवेशीय ध्वनि को स्वतंत्र रूप से समायोजित करें और एक मुख्य परत रखें। दूसरा तभी जोड़ें जब इससे पृष्ठभूमि को अकेला छोड़ना आसान हो जाए।
क्या Muntrie ऑफ़लाइन काम करता है?
घड़ी, फ़ोकस टाइमर, अंतर्निहित संसाधन और आपके डिवाइस पर पहले से डाउनलोड की गई सामग्री ऑफ़लाइन काम करती है। नए संसाधन डाउनलोड और ऑनलाइन सेवाओं के लिए कनेक्शन की आवश्यकता है।
क्या मैं सेटअप सहेज सकता हूँ?
Muntrie आपके वर्तमान दृश्य और ध्वनि सेटिंग्स को स्वचालित रूप से सहेजता है। माहौल बदलने और पैनल को बंद करने के बाद, आप इसे हाल के माहौल से पुनर्स्थापित कर सकते हैं, जो तीन संयोजनों तक रहता है। पृष्ठभूमि, परिवेश ध्वनि और संगीत में परिवर्तन पुनर्स्थापित करें; टाइमर अलग से चुनें. फोकस इतिहास सत्र की अवधि और कार्य समय को रिकॉर्ड करता है।
स्रोत और सीमाएँ
- Chee et al. (2024). The effects of music and auditory stimulation on autonomic arousal, cognition and attention: A systematic review. International Journal of Psychophysiology.
समीक्षा में ध्वनि, शारीरिक उत्तेजना और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के संबंध पर मिले-जुले या अपर्याप्त साक्ष्य हैं; सबके लिए सर्वोत्तम ध्वनि तय नहीं होती।
