Cách sử dụng âm thanh rừng để đọc và viết
Sử dụng môi trường rừng để đọc và viết bằng cách cân bằng giữa chim, gió và suối để sự biến đổi tự nhiên vẫn mang lại cảm giác êm dịu thay vì gây mất tập trung.
Không khí rừng kết hợp gió, lá, chim, côn trùng và nước xa. Sự biến đổi tự nhiên của nó có thể làm cho không gian làm việc bớt tĩnh lặng hơn, nhưng những cuộc gọi nổi bật và những thay đổi đột ngột có thể làm gián đoạn công việc nặng về ngôn ngữ. Sự kết hợp hạn chế thường hoạt động tốt hơn âm thanh có độ chi tiết cao.
Chọn một bản ghi yên tĩnh
Tìm kiếm gió ổn định, lá cây hoặc vùng nước xa với tiếng chim kêu đột ngột hạn chế. Các bản ghi được gắn nhãn là thư giãn có thể vẫn chứa cảnh hoang dã ấn tượng, vì vậy hãy xem trước trước buổi làm việc. Giữ môi trường nhất quán cho toàn bộ khối.
Sử dụng môi trường rừng cho các nhiệm vụ phản ánh
Nó thường phù hợp với việc đọc, viết nhật ký, phác thảo và viết sáng tạo. Để hiệu đính chính xác, hãy giảm sự biến đổi hoặc chuyển sang dòng suối hoặc lớp mưa đơn giản hơn. Chú ý xem âm thanh đó có giúp bạn ổn định hay khuyến khích bạn mơ mộng hay không.
Cân bằng chim và nước
Tiếng kêu của chim mang những mẫu giống như thông tin và có thể trở thành nam châm thu hút sự chú ý. Sử dụng chúng một cách nhẹ nhàng trên nền đồng đều hơn như gió hoặc dòng suối. Nếu bạn liên tục chờ cuộc gọi tiếp theo, hãy xóa lớp đó.
Tạo sự phù hợp giữa hình ảnh và âm thanh
Cảnh khu rừng hoặc bàn làm việc bị hạn chế có thể củng cố bầu không khí mà không cần thêm chuyển động cạnh tranh với văn bản. Tránh thay đổi hình nền liên tục trong phiên. Sử dụng thiết lập hình ảnh làm tín hiệu bắt đầu thay vì giải trí.
Chọn kết hợp để đọc và viết
Việc đọc có thể được hưởng lợi từ sự kết hợp nhẹ nhàng hơn, đồng đều hơn. Viết sáng tạo có thể chịu đựng được sự thay đổi tự nhiên hơn. Chọn hỗn hợp cho nhiệm vụ trước khi bắt đầu.
Đánh giá sự thoải mái sau buổi tập
Hỏi xem môi trường xung quanh có làm giảm sự phân tâm bên ngoài hay không và liệu bạn có quên rằng nó đang phát hay không. Nếu nó đòi hỏi sự chú ý hoặc gây mệt mỏi, hãy đơn giản hóa việc thiết lập. Kết quả tốt nhất thường là âm thanh mà bạn hầu như không nhớ mình đã nghe thấy.
Sử dụng Muntrie
Muntrie kết hợp rừng, suối, gió và các lớp môi trường xung quanh khác với cảnh toàn màn hình và bộ hẹn giờ. Mỗi nền ghi nhớ sự pha trộn xung quanh của nó. Không gian gần đây giữ tối đa ba kết hợp nền và âm thanh đã chỉnh sửa để tái sử dụng; chọn bộ đếm thời gian riêng biệt.
Ví dụ và cách điều chỉnh
Nghe thử bản rừng trước khi mở tài liệu. Nếu tiếng chim liên tục ngắt câu đang viết, bỏ Birds hoặc đổi sang lớp nước đều hơn. Hôm sau so sánh phiên viết tương tự không âm thanh. Đánh giá đoạn hoàn thành và gián đoạn riêng với cảm giác thư giãn.
Câu hỏi thường gặp
Tiếng chim có gây mất tập trung không?
Chúng có thể xảy ra, đặc biệt khi các cuộc gọi lớn hoặc thường xuyên. Hạ chúng xuống hoặc sử dụng gió và dòng suối mà không có chim.
Âm thanh rừng có thể giúp đọc kỹ thuật không?
Có thể, nhưng hãy chọn một bản ghi thống nhất và so sánh nó với mưa hoặc sự im lặng.
Tôi có nên kết hợp nền hình ảnh với âm thanh không?
Bạn có thể, nhưng hãy giữ cho khung cảnh yên tĩnh và tránh những chuyển động không cần thiết.
Nguồn và giới hạn
- Van Hedger et al. (2019). Of cricket chirps and car horns: The effect of nature sounds on cognitive performance. Psychonomic Bulletin & Review.
Chú ý được kiểm tra sau khi nghe âm thanh tự nhiên hoặc đô thị, không phải trong lúc đọc với nền rừng liên tục.
