Một thói quen làm việc sâu đơn giản cho người mới bắt đầu

Làm việc sâu không đòi hỏi một thói quen buổi sáng phức tạp hay cả một ngày im lặng. Người mới bắt đầu có thể bắt đầu với một khối được bảo vệ, một kết quả được xác định rõ ràng và một không gian làm việc giúp loại bỏ những phiền nhiễu có thể dự đoán được nhất.

Chọn một nhiệm vụ có giá trị cao

Chọn công việc thu được lợi ích từ sự chú ý liên tục, chẳng hạn như viết, phân tích, viết mã hoặc nghiên cứu khó.

Xác định một kết quả có thể nhìn thấy cho khối.

Không kết hợp nhiều dự án trong cùng một phiên.

Chọn thời lượng thực tế

Bắt đầu với 30 đến 60 phút.

Một khoảng thời gian được bảo vệ ngắn hơn sẽ dễ lặp lại hơn một kế hoạch đầy tham vọng kéo dài ba giờ.

Chỉ tăng thời lượng khi sự chú ý vẫn ổn định.

Loại bỏ sự gián đoạn có thể dự đoán được

Tắt tiếng thông báo, đóng tin nhắn, chuẩn bị tài liệu và thông báo tình trạng sẵn sàng.

Giữ một danh sách gián đoạn cho những suy nghĩ không liên quan.

Sử dụng một vị trí hỗ trợ thường xuyên cùng một thói quen.

Sử dụng nghi thức bắt đầu đơn giản

Dọn dẹp bàn làm việc, viết nhiệm vụ, chọn bộ hẹn giờ và bắt đầu.

Giữ nghi thức dưới năm phút.

Sử dụng cùng một gợi ý, chẳng hạn như đèn, khung cảnh hoặc âm thanh, khi hữu ích.

Làm việc đến ranh giới quy hoạch

Bám sát nhiệm vụ, ghi lại những trở ngại và tránh chuyển sang công việc hành chính dễ dàng hơn.

Nếu bị chặn, hãy xác định câu hỏi tiếp theo thay vì duyệt ngẫu nhiên.

Dừng hoặc nghỉ tại thời điểm đã chọn.

Xem xét và phục hồi

Ghi lại tiến trình, các vấn đề chưa được giải quyết và hành động tiếp theo đầu tiên.

Hãy nghỉ ngơi thực sự trước một khối đòi hỏi khắt khe khác.

Sử dụng đánh giá để cải thiện thiết lập của ngày mai.

Sử dụng Muntrie

Muntrie có thể kết hợp cảnh toàn màn hình, âm thanh xung quanh và bộ hẹn giờ đã chọn thành một quy trình bắt đầu làm việc sâu có thể lặp lại mà không yêu cầu một số ứng dụng riêng biệt.

Câu hỏi thường gặp

Công việc sâu dành cho người mới bắt đầu nên kéo dài bao lâu?

Ba mươi đến sáu mươi phút là khoảng thời gian bắt đầu thực tế.

Việc học có được coi là làm việc sâu không?

Có, khi nhiệm vụ đòi hỏi khắt khe và được bảo vệ khỏi sự phân tâm.

Tôi có cần sự im lặng hoàn toàn không?

Không. Sử dụng môi trường cho phép bạn tiếp tục thực hiện nhiệm vụ, bao gồm cả âm thanh xung quanh thấp nếu hữu ích.